Liên hệ

Hướng dẫn uống nước điện giải đúng cách tốt cho sức khỏe

Hướng dẫn uống nước điện giải đúng cách tốt cho sức khỏe

Hướng dẫn uống nước điện giải đúng cách ở đây của các chuyên gia của Toàn Á sẽ giúp bạn sử dụng loại nước này được tốt nhất cho cơ thể. Mời bạn cùng theo dõi nội dung được chia sẻ bên dưới.

Nội dung bài viết

    Nếu mọi người chưa biết uống nước điện giải đúng cách để tốt cho cơ thể thì hãy tham khảo bài viết của chúng tôi để biết thêm chi tiết.

    Cách uống nước điện giải tốt cho sức khỏe

    Lựa chọn chỉ số nước phù hợp

    Chúng ta đều biết rằng nước ion kiềm rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn vẫn nên lựa chọn chỉ số nồng độ pH của nước phù hợp để mọi thành viên trong gia đình từ trẻ nhỏ đến người già đều có thể sử dụng được.

    Nồng độ pH từ 8.0 – 9.5 chính là mức độ phù hợp nhất với tất cả mọi người. Hiện nay, đa số tất cả các loại máy lọc nước đang có trên thị trường đều đang sử dụng nồng độ này.

    Lựa chọn chỉ số nước phù hợp với sức khỏe

    Uống vừa đủ mỗi ngày

    Cơ thể của chúng ta 70% là nước. Nước nắm một vai trò cực kỳ quan trọng, vậy nên mỗi ngày chúng ta nên uống khoảng 1,5 – 2l nước. Vậy còn đối với nước ion kiềm thì sao?

    Để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất chúng ta nên uống khoảng 1 – 2 cốc nước ion kiềm trước mỗi bữa ăn. Tùy theo trọng lượng cơ thể, tình trạng sức khỏe và giới tính chúng ta nên có sự thay đổi khác nhau để phù hợp hơn.

    Mùa đông và mùa hè chúng ta cũng cần có sự thay đổi. Vào mùa hè, thời tiết nóng sẽ khiến cơ thể sẽ bị mất nước nhiều. Vì vậy, đối với mùa hè bạn nên sử dụng khoảng 2 – 2,5l nước mỗi ngày để bù lại lượng nước đã mất.

    Không đun sôi nước ion kiềm

    Từ thời xa xưa thì chúng ta nên “ăn chín, uống sôi” để đảm bảo sự an toàn cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, đối với nước ion kiềm thì bạn lại không nên đun sôi. Vì khi đun sôi lượng hydrogen sẽ dễ bị mất đi trong quá trình đó. Từ đó, sẽ làm giảm tác dụng của nước ion kiềm.

    Lượng Hydrogen giúp loại bỏ được các chất oxy hóa mạnh, ngăn ngừa được các yếu tố dẫn đến việc lão hóa, trung hòa được nồng độ axit trong cơ thể và đặc biệt phòng ngừa được một số bệnh như: ung thư, tiêu hóa, tiểu đường, tăng huyết áp,…

    Có nên uống nước ion kiềm đã đun sôi hay không?

    Uống nước điện giải đúng thời điểm

    Để có thể đạt được hiệu quả tốt nhất của nước ion kiềm thì bạn nên lựa chọn khoảng thời gian phù hợp để sử dụng. Toàn Á sẽ đưa ra một số những gợi ý cho bạn như sau:

    • 7h00: Sẽ làm giảm lượng axit trong dạ dày, giúp hệ tiêu hóa của bạn làm việc, trao đổi chất được tốt hơn.
    • 9h00: Nên uống sau bữa ăn sáng, giúp đầu óc và cơ thể tỉnh táo và minh mẫn hơn để chuẩn bị cho một ngày làm việc.
    • 11h00: Uống trước bữa ăn trưa khoảng 30 phút để kích thích khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa.
    • 13h00: Bạn nên uống 1 cốc nước ion kiềm để thúc đẩy dạ dày hấp thụ chất dinh dưỡng.
    • 15h00: Giải quyết tình trạng cơ thể mệt mỏi bạn nên uống thêm 1 cốc nước để cơ thể được tỉnh táo hơn.
    • 17h00: Nếu bạn muốn giảm lượng calo nạp vào cơ thể của bữa ăn tốt, bạn có thể uống 1 cốc nước ion kiềm vào thời điểm này.
    • 20h00: Bạn nên uống trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. Thời điểm này nếu bạn uống nước ion kiềm sẽ giúp ổn định huyết áp.
    • 22h00: Nước sẽ giúp hỗ trợ việc tái tạo lại tế bào trong khi bạn ngủ. Ngoài ra, chúng còn giúp bạn tránh được nguy cơ đột quỵ và đau tim.

    Uống nước rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên bạn nên biết khoảng thời gian nào nên uống để đạt hiệu quả hấp thụ tốt nhất.

    Uống nước ion kiềm vào những thời điểm nào

    Không dùng trong bữa ăn

    Theo bảng giờ gợi ý bên trên chúng ta thấy rằng nên uống nước điện giải trước và sau bữa ăn. Vậy trong bữa ăn thì chúng ta có nên uống hay không?

    Câu trả lời là không. Vì trong bữa ăn axit có trong dạ dày đang làm việc để tiêu hóa thức ăn. Nếu bạn uống thêm nước điện giải sẽ làm trung hòa lượng axit đó, như vậy sẽ ảnh hưởng đến hoạt động này. Từ đó, sẽ dẫn đến tình trạng đầy bụng hoặc khó tiêu. Bởi vậy, bạn nên uống 1 cốc ion kiềm trước hoặc sau bữa ăn từ 30 phút đến 1 tiếng.

    Uong Nuoc Trong Bua An

    Không dùng để uống thuốc

    Nước điện giải có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt chúng sẽ hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa và hấp thụ dinh dưỡng của dạ dày. Tuy nhiên, nó lại làm giảm tác dụng của thuốc tây. Vì vậy, bạn không nên sử dụng nước ion kiềm để uống thuốc tây.

    Khi sử dụng bất cứ một loại thực phẩm, đồ uống hay thuốc chúng ta đều cần phải biết rõ cách sử dụng. Đối với nước điện giải cũng vậy, để đạt được hiệu quả tốt nhất nên nên học cách uống nước điện giải đúng cách. Bạn hãy lưu ý lựa chọn thời điểm, chỉ số,... để cơ thể hấp thụ được nhiều khoáng chất nhất có thể.

    Trên đây là những thông tin mà chúng tôi cung cấp về uống nước ion kiềm đúng cách. Toàn Á còn cung cấp máy lọc nước ion kiềm để giúp nguồn nước của người tiêu dùng luôn đảm bảo chất lượng. Mọi thông tin chi tiết liên hệ ngay theo hotline 0913 543 469 hoặc đến trực tiếp công ty Toàn Á để được tư vấn.

    Nội dung khác cùng ngành

    • Led tia cực tím
      Kiến thức tổng hợp Led tia cực tím
      Led tia cực tím hay còn gọi là đèn led tia cực tím. Đây là thiết bị chứa tia UV được ứng dụng khá rộng rãi trong nhiều lĩnh vực hiện nay, đặc biệt là diệt khuẩn, khử trùng. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích thì thiết bị này cũng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nếu không biết cách sử dụng. Vì vậy, bài viết dưới đây của chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về led tia cực tím như sau:
    • Lắp đặt hệ thống xử lý nước thải
      Kiến thức tổng hợp Lắp đặt hệ thống xử lý nước thải
      Lắp đặt hệ thống xử lý nước thải chuyên nghiệp là điều cực kỳ cần thiết. Công trình này không chỉ áp dụng với các khu công nghiệp, cơ sở sản xuất mà còn với bất cứ nguồn phát sinh nước thải nào. Tùy thuộc vào khối lượng nước thải mà quy mô và thiết kế hệ thống sẽ có sự khác biệt nhất định. Bài viết dưới đây của các chuyên gia Toàn Á JSC sẽ giúp bạn tìm hiểu rõ hơn về lắp đặt hệ thống xử lý nước thải như sau:
    • Hướng dẫn sử dụng đèn cực tím (tia UV) diệt khuẩn, khử trùng
      Kiến thức tổng hợp Hướng dẫn sử dụng đèn cực tím (tia UV) diệt khuẩn, khử trùng
      Hướng dẫn sử dụng đèn cực tím an toàn và hiệu quả như thế nào rất quan trọng. Vì đây là sản phẩm có hiệu quả diệt khuẩn cực tốt. Tuy nhiên, nếu không biết cách sử dụng có thể gây hại cho sức khỏe con người.
    • Hướng dẫn cách hoàn nguyên hạt Cation hiệu quả nhất
      Kiến thức tổng hợp Hướng dẫn cách hoàn nguyên hạt Cation hiệu quả nhất
      Hướng dẫn hoàn nguyên hạt Cation đơn giản, có thể thực hiện bằng các thao tác cực kỳ đơn giản. Công việc này sẽ giúp tăng tuổi thọ của vật liệu lọc và chất lượng nguồn nước. Từ đó, vừa giúp tối ưu chi phí, vừa đạt được hiệu quả sử dụng như mong muốn.
    • Nên mua máy lọc nước ở đâu
      Kiến thức tổng hợp Nên mua máy lọc nước ở đâu
      Mua máy lọc nước ở đâu uy tín, chất lượng là điều mà nhiều khách hàng băn khoăn. Bởi trên thị trường hiện nay có rất nhiều các địa chỉ cung cấp máy lọc nước. Tuy nhiên, không phải đơn vị nào cũng có đủ khả năng cung cấp cho khách hàng các dòng sản phẩm chất lượng với giá thành phù hợp.
    • Khử trùng thực phẩm bằng tia UV
      Kiến thức tổng hợp Khử trùng thực phẩm bằng tia UV
      Khử trùng thực phẩm bằng tia UV là một trong những ứng dụng quan trọng trong ngành công nghiệp chế biến thực phẩm hiện nay. Bởi đây là loại tia có khả năng diệt khuẩn, khử trùng cực cao. Đồng thời, không tạo ra sản phẩm phụ, giúp tiết kiệm năng lượng và chi phí cho các nhà sản xuất.