Top 7 loại nước uống nên dùng và những lợi ích khi sử dụng

Nội dung bài viết

7 loại nước uống tốt cho sức khỏe nên dùng

Cơ thể con người cần khoảng 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày. Không chỉ có nước lọc thông thường, bạn có thể cung cấp thêm nhiều loại nước uống bổ dưỡng khác. Điều đó sẽ giúp cơ thể bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết, giúp tăng cường sức khỏe. Sau đây là 7 gợi ý các loại nước uống tốt mà bạn nên dùng.

Nước dừa tươi

Nước dừa tươi có lẽ là một loại nước uống không hề xa lạ gì với tất cả chúng ta. Nước dừa chứa nhiều khoáng chất tự nhiên có lợi cho sức khỏe. Trong đó bao gồm các khoáng chất ở dạng ion như Kali, Magie, Natri…

Nước dừa tăng cường hệ miễn dịch, giải cảm tốt, thanh lọc độc tố… Tuy nhiên, bạn cũng không nên uống quá nhiều nước dừa trong ngày. Nó có thể khiến bạn khó tiêu, chướng bụng, tiêu chảy… Đặc biệt, bạn cũng không nên uống nước dừa vào ban đêm, vì có thể làm giảm huyết áp đột ngột.

Nước dừa tươi

Nước trà xanh

Nhiều nghiên cứu khoa học đã cho thấy trong lá trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa và các khoáng chất tốt. Do đó, uống trà xanh làm chậm quá trình lão hóa. Đồng thời giúp thanh lọc, giải độc hiệu quả.

Bạn có thể dùng trà xanh vào mỗi buổi sáng thức dậy. Một tách trà ấm có thể giúp cơ thể có nhiều năng lượng thoải mái, tích cực hơn.

Nước ép hoa quả

Trong các loại hoa quả chứa rất nhiều vitamin và một số chất có lợi. Hoa quả giúp làn da, mái tóc đẹp hơn, đầy sức sống. Ăn hoa quả mỗi ngày cũng giúp kích thích cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, hiệu quả.

Bạn không cần phải uống quá nhiều nước ép hoa quả trong ngày. Chỉ cần một cốc nhỏ cũng đủ để cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Các loại hoa quả bạn nên dùng như là: cam, dâu, táo, lê, cherry, kiwi, đào…

Nước ép hoa quả

Nước chanh

Nước chanh là một loại nước uống rất quen thuộc với chúng ta. Nhiều người sử dụng nước chanh vào mỗi buổi sáng để giúp cơ thể có thêm năng lượng, tăng cường miễn dịch, hạn chế một số căn bệnh nguy hiểm.

Trong chanh có các chất có lợi như Axit Citric giúp thanh lọc, giải độc gan, điều trị mụn nhọt… Nước chanh cũng tốt cho những người có triệu chứng huyết áp cao. Tuy vậy, bạn cũng chỉ nên uống nước chanh với lượng vừa đủ. Uống quá nhiều chanh có thể ảnh hưởng đến dạ dày, do trong chanh có chứa nhiều axit.

Nước đun sôi

Đây là loại nước chúng ta sử dụng hằng ngày, là thức uống đơn giản nhưng cũng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Nước đun sôi hầu như đã diệt được hết các loại vi khuẩn, vi rút, độc tố trong nước. Do đó, dùng nước đun sôi bạn sẽ không lo lắng cơ thể bị nhiễm khuẩn, nhiễm độc.

Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý dùng nước đun sôi càng sớm càng tốt. Không nên để quá lâu rồi mới uống. Vì khi đó có thể trong nước đã bắt đầu phát sinh vi khuẩn trở lại.

Nước đun sôi

Nước điện giải ion kiềm

Đây là một xu hướng nước uống của nhiều hộ gia đình hiện nay. Nhiều cơ sở sản xuất đã cho ra mắt các loại máy lọc nước tiên tiến. Các thiết bị này có khả năng tạo ra nguồn nước sạch có chứa các ion kiềm điện giải. Bên cạnh đó, nước còn bổ sung nhiều khoáng chất có lợi như Magie, Canxi, Kali…

Uống nước ion kiềm mỗi ngày sẽ giúp cơ thể thanh lọc, giải độc tố, hạn chế các bệnh nguy hiểm như ung thư, dị ứng, bệnh về đường ruột, sỏi thận…

Nước khoáng

Nước khoáng cũng là một loại nước uống có lợi cho sức khỏe. Hiện nay trên thị trường, không khó để mua các loại nước khoáng đóng chai. Nhà sản xuất tạo ra các loại nước khoáng có hàm lượng dinh dưỡng an toàn cho sức khỏe.

Nước khoáng dễ uống và cũng được xem như một loại nước giải khát hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cũng không nên thay thế hẳn nước khoáng cho nước lọc hoặc nước đun sôi nhé. Chúng ta chỉ cần bổ sung một lượng nước khoáng vừa đủ là đã tốt cho sức khỏe rồi.

Lưu ý gì khi uống nước

Ai cũng biết rằng nước rất tốt cho sức khỏe. Chúng ta uống nước mỗi ngày, thế nhưng không phải tất cả mọi người đều biết uống nước đúng cách. Vậy có những lưu ý gì? Hãy tham khảo những nội dung dưới đây nhé.

Uống với lượng vừa đủ

Uống đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày là một yếu tố bạn cần quan tâm. Bạn có thể bổ sung bao gồm nước lọc, nước ép hoa quả, nước canh súp, nước đóng chai…

Thật ra thì không có lượng nước chính xác quy định mọi người phải uống. Lượng nước phù hợp sẽ còn tùy thuộc vào thể trạng, giới tính, độ tuổi, tình trạng sức khỏe…

Lời khuyên của các bác sĩ, đối với nam giới trưởng thành nên uống khoảng 3.7 lít nước. Nữ giới trưởng thành uống khoảng 2.7 lít nước. Bạn nên chia đều nước ra uống trong ngày. Bạn không nên uống một lúc quá nhiều nước và không đợi đến lúc quá khát mới uống.

Uống với lượng vừa đủ

Không nên để nước quá lâu ngoài không khí

Nước cũng giống như thức ăn, nếu để quá lâu sẽ ảnh hưởng đến chất lượng. Bạn không nên để các loại nước uống quá lâu bên ngoài không khí. Nếu đã rót nước vào ly thì bạn hãy cố gắng uống sớm nhất có thể.

Đặc biệt, nước đun sôi không nên để qua đêm, sẽ dễ sinh vi khuẩn trở lại. Các loại nước ép hoa quả cần uống liền để tránh bị chua, dễ gây đau bụng, tiêu chảy…

Không uống các loại nước không rõ nguồn gốc

Không phải tất cả các nguồn nước đều an toàn. Hiện nay, thực trạng sản xuất nước uống trái phép khá nhiều. Do đó, với bất cứ loại nào, bạn cũng nên kiểm tra kỹ nguồn gốc, xuất xứ của chúng.

Ví dụ những loại nước uống đóng chai, bạn cần xem các thông tin về nhà sản xuất, hạn sử dụng… có trên bao bì hay không. Những nguồn nước trong tự nhiên như ao hồ, sông suối không rõ nguồn gốc thì không nên tùy tiện sử dụng.

Sử dụng nguồn nước sạch đã xử lý

Tốt nhất bạn nên dùng các loại nước uống đã qua quá trình xử lý an toàn. Hiện nay, trên thị trường cung cấp khá nhiều dòng máy lọc nước, các hệ thống lọc nước hiện đại. Những thiết bị này vừa có khả năng loại bỏ hầu hết độc tố, chất bẩn có trong nước. Bên cạnh đó, chúng còn bổ sung rất nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe.

Sử dụng nguồn nước sạch đã xử lý

Địa chỉ cung cấp giải pháp nước sạch an toàn

Toàn Á là đơn vị cung cấp rất nhiều giải pháp nước sạch cho khách hàng. Chúng tôi đã có nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực này. Toàn Á có các thiết bị để lọc nước sạch, hệ thống lọc nước RO. Bên cạnh đó, chúng tôi có đội ngũ nhân viên tư vấn, các chuyên gia giải đáp mọi thắc mắc và gợi ý giải pháp tốt nhất cho bạn.

Dịch vụ nước sạch của Toàn Á có những ưu điểm nổi trội như:

  • Hệ thống hiện đại, tiên tiến hàng đầu.
  • Đội ngũ nhân viên, đội ngũ chuyên gia uy tín.
  • Cung cấp đa dạng các giải pháp nước sạch.
  • Sản phẩm chất lượng cao, độ bền lâu dài.
  • Giá thành hợp lý, nhiều gói ưu đãi cho khách.

Toàn Á luôn cố gắng, nỗ lực không ngừng để cải thiện và mang đến giải pháp nước sạch an toàn. Chúng tôi đặt sự hài lòng của khách hàng lên hàng đầu.

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương án nước uống tốt cho sức khỏe, hãy liên hệ với Toàn Á để nhận các thông tin hữu ích về sản phẩm, giá cả, gói dịch vụ nhé! Hotline 0913 543 469 của chúng tôi luôn túc trực để nhận cuộc gọi từ bạn.

Đánh giá

5/5

Chia sẻ:

Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin

Tin bài liên quan

Toan A Athena Fulland